目的地、脳に明確に伝えてますか？
シェイプアップ中のAちゃんは1ヶ月程前まで順調にサイズダウンしていた。でもここ1ヶ月ほどウェストサイズが落ちていなかった。行動ベースで見ても努力家で、食事や運動などのシェイプアップに必要なことはちゃんと実践して…
カテゴリー: ボディメイク
朝食抜きで体のスペックを上げる♪
あなたは、1日何食食べていますか？私は25歳の時から、食事は1日2食です。それまでは、当たり前のように1日3食食べていましたし朝食でカツカレーを食べてしまえるほど朝食ガッツリ食べてたんですよ（笑）2食にしたキッ…
下着の役割と着け方②
下着の役割と着け方①では、ファンデーションは、女性にとって一番必要で重要な下着だと言うことをお伝えしました。今回は、どんなものをどのように着たら美しくなるのか・・・また、女性にとって一番重要な下着の正し…
下着（ファンデーション）のサイズの測り方・選び方
ファンデーションの効果を最大限に引き出すためには、正しいサイズ選びが重要です。正しいサイズを測ることでその人に合った下着を選ぶ目安になります。また、自分のサイズを知ることは美意識も高まり、キレイになる一歩です。◆サ…
ファンデーション（下着）の正しい着け方
ファンデーションは、体型の崩れを予防し、理想のボディライン作りをサポートするためのものです。その効果を最大限に引き出すためには、適正サイズのファンデーションを正しい方法で身に着けることが何よりも大切です。間違った状態…